达到45岁之后，皮肤开始变得脆弱和明显老化，因此，一个好的护肤程序变得至关重要。以下是如何保养您的皮肤以保持更年轻的肌肤的简单实用的提示。
1. 准确护理皮肤。
在任何时候，皮肤的护理的基本原则都是正确清洁、适当滋润和保护皮肤。因此，在洗脸的时候，使用温和而不含硬皂的洁面产品来保持面部清洁，协助肌肤吸收营养成分并注入水分，使皮肤变得柔软而富有弹性。
2. 使用防晒霜。
在阳光强烈的环境下，使用防晒霜是非常重要的，它不仅有助于预防晒斑、黑斑、色斑的形成，还可以抵抗环境污染和减缓皮肤老化速度。油性皮肤类型可以选择质地轻盈、容易吸收的防晒产品。
3. 使用精华素。
精华素拥有非常高的活性成分和浓缩护肤成分，可以帮助恢复衰老的肌肤、淡化细纹和皱纹。对于45岁的肌肤来说，配合晚间修复精华，可以帮助恢复皮肤弹性和亮度。
4. 远离烟草和酒精。
烟草和酒精会对皮肤产生非常消极的影响，使皮肤过早老化和皱纹加深。所以，坚持健康的生活方式，戒烟和限制饮酒是您保持年轻漂亮的关键。
5. 不要压住眼睛。
太阳镜可以防止紫外线对眼睛的伤害，但太阳镜下面压住的眼睛也会增加眼部皱纹的形成。因此，尽可能不要压住眼睛，在晴天时戴上太阳镜可以更好的防护皮肤。
6. 保持足够的睡眠。
在深睡眠阶段，肌肤会自我修复并再生自己的细胞，因此保持足够的睡眠是促进新细胞生长的重要步骤，也是为您的肌肤重建细胞和修复受损组织的机会。
7. 保持体育锻炼。
平时的体育锻炼可以改善身体循环、释放压力、调整荷尔蒙水平，更重要的是，它也可以帮助促进新细胞生长，从内到外调理和修复肌肤，让肌肤看起来更加年轻和健康。
8. 饮食健康。
食品是支撑身体健康的基础，对于肌肤来说也不例外。多食用富含维生素A, C, E和锌、硒及omega-3脂肪酸的食品可以促进胶原蛋白的生成、高效地抗氧化和让皮肤更富有弹性。
总之，多年来，我们已为皮肤护理产品花费了无数的金钱，但是治疗从未比预防的效果好。因此，遵循上述简单的步骤可以使您的皮肤以最少的损害和代价，达到更健康、光滑的状态。
每天使用防晒可以大大减缓肌肤老化速度，让肌肤更加健康、光滑、年轻。
